疑問や不安があればきちんと確認


疑問や不安があればきちんと確認ブログ:2015-12-19


ダイエット中は摂取カロリーを抑えているので、
お腹がすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にお腹がすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはりダイエット中は、
できる限りスナック菓子類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
ダイエットが長続きしません。

なので、ダイエット中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなケーキを食べては、
せっかく頑張っているダイエットが台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいスナック菓子を選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

あたくしは、お腹がすいた時、
飴を舐めるようにしています。

飴は血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、飴を噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
飴にもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

あたくしの友達は、お腹がすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的なダイエットをしっかりサポートしてくれますよ!

xn--2014-4c4c4a45arfpmndu628cvuzabckmxjhs1fc9wcm7c.netはここへ
xn--2014-4c4c4a45arfpmndu628cvuzabckmxjhs1fc9wcm7c.netはここへ
http://xn--2014-4c4c4a45arfpmndu628cvuzabckmxjhs1fc9wcm7c.net/

薬剤師求人はこちら
薬剤師求人の最新情報
http://xn--2014-4c4clm5dvgp88z8whux7aqyn4jgn4etyyykq8hgp41hk4k.net/

車買取のコツ
車買取はここへ
http://xn--2014-kk4c0c6cyd6c1j7862ahwopzxunx0pjuifuzeto5d966goxi.net/

銀座カラーの評判と実態の差から学ぶの紹介
銀座カラーの評判と実態の差から学ぶ、今すぐアクセス
http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/%e9%8a%80%e5%ba%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%81%ae%e8%a9%95%e5%88%a4%e3%81%a8%e5%ae%9f%e6%85%8b%e3%81%ae%e5%b7%ae%e3%81%8b%e3%82%89%e5%ad%a6%e3%81%b6/index.html

看護師転職のことを調べるなら
看護師転職ナビ
http://xn--2014-4c4clm5dvgy074btol0pfgpemw5b1tebsvxr9awh2aprlbzp.net/